| Carbohidratos | 67.8 g |
| Energía | 497 kcal |
| Grasas | 9.3 g |
| Proteína | 33.3 g |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Sodio | 711.3 mg |
Total
20dificultad
Fácil
Croquetas crunchy de atún
Una comida simple y rendidora, donde las croquetas quedan doradas por fuera y suaves por dentro. Acompañadas de arroz, forman un plato completo y muy fácil de preparar.
Utensílios
Tabla de cortar
Cuchillo
Horno
Bol
Freidora de aire
Criba vibradora
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 Latas de atún
- 3 Cdas Harina
- 1 Cda Aceite (15 ml)
- 1/2 cebolla picada finamente
- 1 Sobre de Mezcla MAGGI® sabor Pimienta Limón para freidora de aire
- 200 gr Arroz
- 1 Huevo
- 1 Pepino
- Jugo de 2 limones
- 2 Tomates
¡A cocinar!
Preparar las croquetas
- 1.Calienta una sartén con un poco de aceite y sofríe la cebolla durante 4 a 5 minutos, hasta que esté blanda y transparente. Deja enfriar ligeramente y mezcla con el atún, el huevo y la harina. Forma croquetas o medallones pequeños y compactos.
Agregar la mezcla MAGGI® pimienta limón y cocinar
- 2. Pincela las croquetas con aceite y luego pásalas por la mezcla MAGGI® sabor pimienta limón hasta cubrirlas uniformemente. Cocina en la freidora de aire a 180°C durante 10 a 12 minutos, o en horno precalentado a 200°C durante 15 a 20 minutos, hasta que estén doradas y crocantes. Mientras tanto, prepara el arroz según las instrucciones habituales.
Preparar ensalada
- 3.Mezcla el pepino y el tomate en rodajas con el jugo de limón para preparar la ensalada. Sirve las croquetas recién hechas junto al arroz caliente y la ensalada fresca.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Marcarla cocinada
Compartirla
Cargando... ¡Espera!