Albóndigas de Quínoa y Porotos Negros con Salsa Bolognesa Veggie
maggi
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Albóndigas de Quínoa con Salsa Bolognesa sin carne

Disfruta de unas Sabrosas Albóndigas de Quínoa y Porotos Negros con Salsa Bolognesa sin carne. Están para chuparse los dedos. Rinde para 2 porciones.

Dificultad Fácil
Porciones 2
Total 21 min

Ingredientes

  • 1 paquete de mezcla para preparar hamburguesa de quinoa
  • 1 Tarro de Tuco® Albahaca Maggi®
  • ½ Paquete de fideos tricolor 200 g ya cocidos con un toque de sal y laurel
  • 2 Cucharadas de aceite de oliva
  • Hojas de cilantro para decorar

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

733.1 kcal = 3,067kj /por porción

Carbohidratos 89 g
Energía 733.1 kcal
Grasas 29.5 g
Fibra 6.8 g
Proteína 27.9 g
Grasas saturadas 4.1 g
Sodio 908 mg
Azúcares 8.5 g

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36 29.4g / 36%
49 89g / 49%
15 27.8g / 15%

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¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

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La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

36 29.4g / 36%
49 89g / 49%
15 27.8g / 15%

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Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

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