Tortilla de acelga
maggi

  • Total

    28

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tortilla de Acelga Receta Balanceada

Dale un vuelco a tus desayunos con la tortilla de acelga,
una preparación que mezcla proteína de origen animal
y vegetal. ¡Perfecta para iniciar el día!

Ingredientes

Porciones: 5

  • Para la Tortilla de acelga:
  • 1 Paquete de acelgas
  • 6 Huevos revueltos
  • 1 Sobre de caldo en polvo MAGGI® de verduras
  • 1 Cda de aceite de oliva
  • Para el acompañamiento:
  • 2 Tomates cortados en rodajas
  • 1 Cebolla cortada en plumas
  • 1 Atado de cilantro o perejil cortado finamente
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Calienta una olla con abundante agua hasta ebullir esta. Luego agrega la acelga y pasa la acelga por unos 30 segundos por el agua (blanquear) y Reserva en un bowl con agua con hielo.

Paso 2

  • 2.Con ayuda de un colador filtra toda el agua de la acelga y en un bowl junta con los huevos revueltos y el caldo en polvo MAGGI® sabor verduras.

Paso 3

  • 3.En una sartén con aceite de oliva calienta e incorpora la mezcla de acelgas con huevo, cocina hasta que esté firme, recuerda darle vuelta para cocinar parejamente por ambos lados. Mientras se cocina junta el tomate con la cebolla, el cilantro, sal, pimienta y aceite. Finalmente, cuando la tortilla esté lista, monta inmediatamente en un plato acompañado de la tradicional ensalada chilena. Disfruta en familia y/o amigos ya que rinde para 5 porciones.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 7.5 g
Energía 144.8 kcal
Grasas 8.8 g
Fibra 2.4 g
Proteína 10 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 581.6 mg
Azúcares 3.1 g

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Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

54 8.8g / 54%
20 7.4g / 20%
26 9.9g / 26%
7 144.7g / 7%

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