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Panqueque con Espinaca y Salsa de Atomatada

Sorprende a tus invitados con esta simple y rápida receta de Panqueque con Espinaca y Salsa de Atomatada, para 25 personas.

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 6
Total 33 min

Ingredientes

  • Panqueques
  • 250 ml de leche Semidescremada
  • 1 Huevo
  • 2/3 Taza de harina
  • 1 Cucharadas de aceite
  • 1 Pizca de sal
  • 1 Pizca de pimienta
  • Relleno
  • 1 Cucharada de aceite
  • 1/2 Cebolla picada en cuadritos
  • 1 Paquete de espinacas cocidas y picadas finas (250 g)
  • Sal
  • Pimienta
  • 2 Cucharadas queso rallado
  • 1 Tarro de TUCO® carne MAGGI®

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Paso 4

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

158.1 kcal = 661kj /por porción

Carbohidratos 21.2 g
Energía 158.1 kcal
Grasas 7.1 g
Fibra 2.3 g
Proteína 9.3 g
Grasas saturadas 1.7 g
Sodio 441.7 mg
Azúcares 4.2 g

Ingredientes

Estos son los ingredientes del panqueque para que tengas la claridad.
1 Cucharadas de aceite1 Cucharadas de aceite
1 Huevo
0,75 Taza de harina
1 Pizca de sal

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Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

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