Tortilla de Porotos Verdes y Atún
  • Total

    20
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tortilla de Porotos Verdes y Atún

Por ANTONIO MELLA

Date un gusto con esta receta en 3 pasos de Tortilla de Porotos Verdes y Atún, y compártela con 8 personas. Solo te tomará 20 minutos hacerla ¡disfrútala!

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 8

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 129.1 kcal = 540kj /por porción


Carbohidratos 4 g
Energía 129.1 kcal
Grasas 5.3 g
Fibra 1.6 g
Proteína 15.7 g
Grasas saturadas 0.9 g
Sodio 526.2 mg
Azúcares 1.3 g

Presentación

Puedes decorar con ciboulette cortado finamente para mejorar su presentación.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

38 5.3g / 38%
12 4g / 12%
50 15.6g / 50%
6 129.1g / 6%