• Total

    45
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

  • Calificación

    5

Quiche de Papas con Vegetales verdes y Salsa Tuco

Por ANTONIO MELLA

Que rico es comer masas con queso gratinado, por eso te presento esta receta de Quiche de Papas con Vegetales verdes y Salsa Tuco, rinde para 12 porciones.

Ingredientes

Porciones: 12

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 181.9 kcal = 761kj /por porción


Carbohidratos 15.3 g
Energía 181.9 kcal
Grasas 10.5 g
Fibra 2.2 g
Proteína 7.5 g
Grasas saturadas 5.2 g
Sodio 439.8 mg
Azúcares 2.7 g

Relleno

Puedes rellenar con lo que quieras, si gustas con verduras o con carne, es muy versátil.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

51 10.4g / 51%
33 15.2g / 33%
16 7.4g / 16%
9 181.9g / 9%