Tortilla de Papa y Brocoli
  • Total

    15
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tortilla de Papa y Brocoli

Por ANTONIO MELLA

¡Que rico!, una Tortilla de Papa y Brocoli, perfecta para días fríos, rápida y sabrosa. Rinde para 2 porciones, vamos a la cocina.

Ingredientes

Porciones: 2

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 162.8 kcal = 682kj /por porción


Carbohidratos 19.6 g
Energía 162.8 kcal
Grasas 5.2 g
Fibra 3 g
Proteína 10 g
Grasas saturadas 1.6 g
Sodio 94.4 mg
Azúcares 2.1 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

28 5.2g / 28%
48 19.5g / 48%
24 10g / 24%
8 162.7g / 8%