| Carbohidratos | 45.7 g |
| Energía | 277.5 kcal |
| Grasas | 12.3 g |
| Fibra | 14 g |
| Proteína | 7.9 g |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Sodio | 192.8 mg |
| Azúcares | 14.5 g |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil -
costo
Vasos de chía cremosa y berries
Ingredientes
Porciones: 2
- 1/3 Taza de semillas de chía
- 2 Taza de bebida vegetal de coco Nature’s Heart®
- 2 Cucharada de caramelo de alulosa o endulzante
- 1 Pote de frutillas maduras
- Endulzante a gusto
- 1 Taza de arándanos frescos
¡A cocinar!
Paso 1
- 1.Comienza juntando en un bowl o taza grande la chía con la bebida vegetal Nature’s Heart® y el endulzante que elegiste y mezcla bien para integrar. Tapa el recipiente con papel film plástico y déjalo reposar toda una noche.
Paso 2
- 2.Una vez reposada la chía, en otro bowl muele la frutilla con ayuda de un tenedor y si es necesario, endúlzala con lo que más quieras. Puedes también usar pulpa de frutos rojos ya lista.
Paso 3
- 3.Vierte la mitad de la chía en 2 vasos y luego la pulpa de la frutilla o frutos rojos y termina con el resto de chía, decora con unas frutillas partidas en mitades y hojas de menta. Sirve 1 por persona a la hora del desayuno y disfruta.
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