Smoothie de frutas verdes y espinaca
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Smoothie de frutas verdes y espinaca

Dificultad Intermedio
Porciones 2
Total 20 min

Ingredientes

  • 2 Yoghurt griego sin endulzar NESTLÉ®
  • 3 Tazas de bebida de almendras Nature’s Heart®
  • ½ Manzana verde sin centro
  • 2 Kiwis pelados y cortado en cuartos
  • 1 Taza de espinaca lavada y blanqueada
  • 1 Ramita de menta o hierba buena
  • 1 Cucharadita de jengibre rallado
  • Endulzante a gusto
  • 1 Taza de hielo opcional

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

221.7 kcal = 929kj /por porción

Carbohidratos 24.2 g
Energía 221.7 kcal
Grasas 11.3 g
Fibra 2.5 g
Proteína 7.1 g
Grasas saturadas 4.3 g
Sodio 267.9 mg
Azúcares 15.2 g

Blanquear...

Hablamos de blanquear al proceso de sumergir una verdura (por lo general hortalizas y verduras verdes) en agua hirviendo por segundos o muy pocos minutos para potenciar su color verde y de este modo que nuestra preparación no sea vea oscura u opaca.

Sabías que...

Puedes congelar la mezcla en cubos pequeños o darle forma de paleta para poder disfrutar de una forma distinta, además es una forma ideal para darle a los más pequeños.

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