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Smoothie de frutas verdes y espinaca

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  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 20min
    Preparación: 20min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 2 Yoghurt griego sin endulzar NESTLÉ®
  • 3 Tazas de bebida de almendras Nature’s Heart®
  • ½ Manzana verde sin centro
  • 2 Kiwis pelados y cortado en cuartos
  • 1 Taza de espinaca lavada y blanqueada
  • 1 Ramita de menta o hierba buena
  • 1 Cucharadita de jengibre rallado
  • Endulzante a gusto
  • 1 Taza de hielo opcional

Instrucciones

  1. Paso 1

    Comienza juntando en una juguera el yoghurt griego sin endulzar NESTLÉ® con la bebida de almendras Nature’s Heart® y el resto de ingredientes indicados. Procesa a la velocidad que te acomode hasta obtener un batido homogéneo.

  2. Paso 2

    Sirve en las porciones que desees (idealmente 2 a 3) y disfruta bien frío.

Tips

Blanquear...: Hablamos de blanquear al proceso de sumergir una verdura (por lo general hortalizas y verduras verdes) en agua hirviendo por segundos o muy pocos minutos para potenciar su color verde y de este modo que nuestra preparación no sea vea oscura u opaca.
Sabías que...: Puedes congelar la mezcla en cubos pequeños o darle forma de paleta para poder disfrutar de una forma distinta, además es una forma ideal para darle a los más pequeños.

Información nutricional: 222kcal = 927kj /por porción

  • 23.55 (mg) Magnesio
  • 221.68 Kcal Energía
  • 34.73 (mg) Calcio
  • 7.07 (g) Proteina
  • 0.76 (mg) Hierro
  • 278.83 (mg) Potasio
  • 42.47 (mcg) Folato Alimentario
  • 50.61 (mg) Vitamina C
  • 72.87 IU Vitamina A
  • 1.08 (mg) Vitamina E
  • 24.17 (g) Carbohidratos
  • 15.19 (g) Azúcares
  • 2.48 (g) Fibra
  • 267.90 (mg) Sodio
  • 11.26 (g) Grasas
  • 4.33 (g) Grasas saturadas
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