Smoothie de frutas verdes y espinaca
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Total: 20minPreparación: 20min
- Porciones: 2
- Dificultad: Intermedio
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Paso 1
Comienza juntando en una juguera el yoghurt griego sin endulzar NESTLÉ® con la bebida de almendras Nature’s Heart® y el resto de ingredientes indicados. Procesa a la velocidad que te acomode hasta obtener un batido homogéneo.
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Paso 2
Sirve en las porciones que desees (idealmente 2 a 3) y disfruta bien frío.
Tips
Blanquear...: Hablamos de blanquear al proceso de sumergir una verdura (por lo general hortalizas y verduras verdes) en agua hirviendo por segundos o muy pocos minutos para potenciar su color verde y de este modo que nuestra preparación no sea vea oscura u opaca.
Sabías que...: Puedes congelar la mezcla en cubos pequeños o darle forma de paleta para poder disfrutar de una forma distinta, además es una forma ideal para darle a los más pequeños.
Información nutricional: 222kcal = 927kj /por porción
- 23.55 (mg) Magnesio
- 221.68 Kcal Energía
- 34.73 (mg) Calcio
- 7.07 (g) Proteina
- 0.76 (mg) Hierro
- 278.83 (mg) Potasio
- 42.47 (mcg) Folato Alimentario
- 50.61 (mg) Vitamina C
- 72.87 IU Vitamina A
- 1.08 (mg) Vitamina E
- 24.17 (g) Carbohidratos
- 15.19 (g) Azúcares
- 2.48 (g) Fibra
- 267.90 (mg) Sodio
- 11.26 (g) Grasas
- 4.33 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.