Alitas Agridulces al Caldo Costilla

Name: Alitas Agridulces al Caldo Costilla
Prep time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 12 Tutitos de alitas de pollo 800 g; 2 Cucharadas de ketchup; 2 Cucharadas de miel líquida; 1 Tableta de Caldo de Costilla MAGGI®; 1 Cucharadita de romero o tomillo cortado finamente; 1 Cucharada de aceite de oliva

Disfruta de una rica alternativa de Alitas Agridulces al Caldo Costilla para 6 porciones.

Dificultad Fácil

Porciones 6

Total 37 min

Ingredientes

12 Tutitos de alitas de pollo 800 g
2 Cucharadas de ketchup
2 Cucharadas de miel líquida
1 Tableta de Caldo de Costilla MAGGI®
1 Cucharadita de romero o tomillo cortado finamente
1 Cucharada de aceite de oliva

¡A cocinar!

Paso 1

1. 1.- Con la ayuda de un cuchillo pequeño, limpia la carne del hueso, para esto toma la alita con seguridad y empuja su carne hacia abajo, formando una bola, sin romperla

Paso 2

2. 2.- Aparte, en un bowl pequeño disuelve el caldo de costilla MAGGI® en el aceite de oliva, agrega el ketchup y la miel, espolvorea el romero o tomillo y revuelve para homogenizar.

Paso 3

3. 3.- Embetuna una a una las alitas de pollo en la salsa recién preparada y déjalas en una budinera para horno. Lleva a horno caliente durante 25 min. aprox. o hasta que estén bien cocidas y doradas, una vez listas, sírvelas de inmediato.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
350 kcal = 1,464kj /por porción

6.1 g	Carbohidratos
350 kcal	Energía
23 g	Grasas
0.1 g	Fibra
28.2 g	Proteína
6 g	Grasas saturadas
525.1 mg	Sodio
5.4 g	Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

Fat 61 22.9g / 61%

Carbohidratos 7 6.1g / 7%

Proteina 32 28.2g / 32%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Carbohidratos 7 6.1g / 7%

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