| Carbohidratos | 13 g |
| Energía | 144.8 kcal |
| Grasas | 7.8 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Proteína | 6.4 g |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Sodio | 160.9 mg |
| Azúcares | 11.5 g |
-
Total
25 -
dificultad
Fácil -
costo
Porridge de avena con fruta
Esta curiosa preparación será tu aliada ideal durante la
merienda ¡Mata tus antojos de dulce de forma sana y
nutritiva con este porridge de avena!
Utensílios
-
Maceta
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Tarro de leche evaporada IDEAL®
- ¼ Naranja (su cáscara sin parte blanca)
- 1 Cdta de canela en polvo
- 1 Cdta de esencia de vainilla
- ½ Taza de azúcar rubia
- 1 ½ Taza de copos de avena no instantánea
- ¼ Taza de arándanos
- 6 Frutillas partidas en mitades
- 1 1/2 Plátano cortado en rodajas
¡A cocinar!
Paso 1
- 1.Comienza calentando en una olla la leche evaporada IDEAL® a fuego medio y agrega la cáscara de naranja, canela y la esencia de vainilla más el azúcar rubia y calienta solo hasta hervir.
Paso 2
- 2.Retira la cáscara de naranja y luego agrega la avena en forma de lluvia y revuelve para homogenizar bien. Cocina por 5 a 10 minutos revolviendo de vez en cuando hasta tener una preparación cremosa y la avena cocida.
Paso 3
- 3.Separa esta mezcla entre 2 a 3 bowl medianos, decora por encima con la fruta indicada o la que tengas en casa y disfruta de un rico desayuno.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
Cargando... ¡Espera!