| Carbohidratos | 58.3 g |
| Energía | 353.6 kcal |
| Grasas | 7.7 g |
| Fibra | 9.5 g |
| Proteína | 11 g |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Sodio | 106.5 mg |
| Azúcares | 15.8 g |
-
Total
30 -
dificultad
Fácil -
costo
Porridge de avena y fruta
Ingredientes
Porciones: 2
- 2 Tazas de Bebida vegetal Original Nature’s Heart®
- 1 Pizca de canela
- 1 Cdta de endulzante líquido o en polvo
- 1 Taza avena instantanea
- 1/2 Taza arándanos
- 1 Cda de esencia de vainilla
- 1 Kiwi pelado y cortado
- 1 Taza de frutillas cortadas en cuartos
¡A cocinar!
Paso 1
- 1.Junta en una olla la Bebida vegetal Original Nature’s Heart® con la vainilla y canela. Lleva a fuego medio hasta que comience a hervir, revuelve constantemente y luego endulza a gusto. Retira la olla del fuego.
Paso 2
- 2.Enseguida agrega la avena y mezcla bien con una cuchara. Deja reposar por unos minutos. Procura conseguir una textura espesa pero no firme.
Paso 3
- 3.Sirve en 2 bowls y decora con arándanos, frutillas y kiwis.
Uso de frutas de temporada
Incorpora frutas de temporada para un sabor más fresco y para apoyar la agricultura local.
Elección de la olla
Utiliza una olla de fondo grueso para evitar que la avena se pegue y asegurar una cocción uniforme.
Selección de endulzante natural
Opta por endulzantes naturales como miel o sirope de agave para una opción más saludable.
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