Fácil
23 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
272.1 kcal = 1,138kj /por porción
| Carbohidratos | 43 g |
| Energía | 272.1 kcal |
| Grasas | 7.7 g |
| Fibra | 12.3 g |
| Proteína | 10.6 g |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Sodio | 29.3 mg |
| Azúcares | 8.1 g |
Ingredientes
- 1/3 Taza de quinoa cocida
- 1/3 Taza de Porotos negros cocidos
- 1/4 Taza de zanahoria rallada
- 1/4 Taza de mango en cubitos
- 1 Cucharada de palta en cubitos
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Dale tu toque
Puedes cambiar el mango por manzana verde, frutillas o lo que quieras.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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