Salpicón de atún y verduras
maggi
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Salpicón de atún y verduras

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 12 min

Ingredientes

  • 50 gr de Atún en agua
  • 1/2 Unidad de camote de tamaño pequeño, cocido y cortado en cubitos
  • 5 Tomates Cherry cortados en mitades
  • 1/4 Taza de brotes de alfalfa
  • 1/2 Taza de kale picado
  • 1 Cucharadita de aceite de canola

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 1

Paso 2

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

164.4 kcal = 686kj /por porción

12.2 g Carbohidratos
164.4 kcal Energía
6.4 g Grasas
3.3 g Fibra
15.5 g Proteína
0.5 g Grasas saturadas
215.5 mg Sodio

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

35 6.3g / 35%
28 12.1g / 28%
37 15.5g / 37%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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¿Qué es el desglose de calorías?

35 6.3g / 35%
28 12.1g / 28%
37 15.5g / 37%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

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