Rollitos de atún envueltos en lechuga
maggi
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Rollitos de atún envueltos en lechuga

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 2
Total 13 min

Ingredientes

  • 1 Lata de atún al agua
  • 1/2 Taza de choclo cocido
  • 1/2 Tomate cortado en cubitos
  • 1 Cebollín cortado en rodajas
  • 1/4 Taza de cilantro picado
  • 1 Cucharadita de mayonesa light
  • Jugo de 1 limón
  • 6 Hojas de lechuga costina

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

268.1 kcal = 1,121kj /por porción

Carbohidratos 27.6 g
Energía 268.1 kcal
Grasas 5.3 g
Fibra 3.6 g
Proteína 27.9 g
Grasas saturadas 0.4 g
Sodio 429.2 mg
Azúcares 2.3 g

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Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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