• Total

    13
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    5

Rollitos de atún envueltos en lechuga

Por Antonio Mella

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Lata de atún al agua
  • 1/2 Taza de choclo cocido
  • 1/2 Tomate cortado en cubitos
  • 1 Cebollín cortado en rodajas
  • 1/4 Taza de cilantro picado
  • 1 Cucharadita de mayonesa light
  • Jugo de 1 limón
  • 6 Hojas de lechuga costina
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En un bowl junta el atún con el choclo, tomate, cebollín, cilantro y mezcla hasta integrar todo.

Paso 2

  • 2.Agrega la mayonesa, jugo de limón, aliños a gusto y revuelve con la ayuda de una cuchara.

Paso 3

  • 3.En una hoja de lechuga pon 2 cucharadas de la mezcla y enróllala como si fuera un taco. Repite el proceso con el resto de la mezcla y disfruta.

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Carbohidratos27.6 g
Energía268.1 kcal
Grasas5.3 g
Fibra3.6 g
Proteína27.9 g
Grasas saturadas0.4 g
Sodio429.2 mg
Azúcares2.3 g

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Menú balanceado

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué es el desglose de calorías?

17 5g / 17%
41 27g / 41%
42 27g / 42%
0 3g / 0%
13 268g / 13%
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0 2g / 0%
0 429g / 0%
1g / %
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