Rollitos de atún envueltos en lechuga
maggi
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Rollitos de atún envueltos en lechuga

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Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 2
Total 13 min

Ingredientes

  • 1 Lata de atún al agua
  • 1/2 Taza de choclo cocido
  • 1/2 Tomate cortado en cubitos
  • 1 Cebollín cortado en rodajas
  • 1/4 Taza de cilantro picado
  • 1 Cucharadita de mayonesa light
  • Jugo de 1 limón
  • 6 Hojas de lechuga costina

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

268.1 kcal = 1,121kj /por porción

27.6 g Carbohidratos
268.1 kcal Energía
5.3 g Grasas
3.6 g Fibra
27.9 g Proteína
0.4 g Grasas saturadas
429.2 mg Sodio
2.3 g Azúcares

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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

17 5.3g / 17%
41 27.6g / 41%
42 27.9g / 42%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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¿Qué es el desglose de calorías?

17 5.3g / 17%
41 27.6g / 41%
42 27.9g / 42%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

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1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

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