• Total

    13
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    5

Rollitos de atún envueltos en lechuga

Por Antonio Mella

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Lata de atún al agua
  • 1/2 Taza de choclo cocido
  • 1/2 Tomate cortado en cubitos
  • 1 Cebollín cortado en rodajas
  • 1/4 Taza de cilantro picado
  • 1 Cucharadita de mayonesa light
  • Jugo de 1 limón
  • 6 Hojas de lechuga costina
Compartir lista de ingredientes
Banner new brand

¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.En un bowl junta el atún con el choclo, tomate, cebollín, cilantro y mezcla hasta integrar todo.

Paso 2

  • 2.Agrega la mayonesa, jugo de limón, aliños a gusto y revuelve con la ayuda de una cuchara.

Paso 3

  • 3.En una hoja de lechuga pon 2 cucharadas de la mezcla y enróllala como si fuera un taco. Repite el proceso con el resto de la mezcla y disfruta.

Recetas de Cocina Relacionadas


Carbohidratos 27.6 g
Energía 268.1 kcal
Grasas 5.3 g
Fibra 3.6 g
Proteína 27.9 g
Grasas saturadas 0.4 g
Sodio 429.2 mg
Azúcares 2.3 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

17 5.3g / 17%
41 27.6g / 41%
42 27.9g / 42%
13 268.1g / 13%
Banner new brand