• Total

    30
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

Panqueques de espinaca, pollo y salsa de yoghurt

Por Antonio Mella

Ingredientes

Porciones: 5

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 296.6 kcal = 1,243kj /por porción


Carbohidratos 20.7 g
Energía 296.6 kcal
Grasas 18.5 g
Fibra 4.2 g
Proteína 17.6 g
Grasas saturadas 5 g
Sodio 113.3 mg

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

53 18.4g / 53%
25 20.6g / 25%
22 17.6g / 22%
14 296.6g / 14%