Cocadas de Berries sin Azúcar
Invita a tus niños a preparar estas ricas cocadas muy saludables, rápidas y fáciles. Con 20 porciones.
- 2 personas ya cocinaron este plato
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Total: 20minPreparación: 20min
- Porciones: 20
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Paso 1
1- Con la ayuda de una procesadora 1,2,3; moler las almendras con la avena y procesar durante 1 minuto, añade los berries previamente hidratados en la leche evaporada NESTLÉ® idealmente durante 15 minutos. Volver a procesar hasta homogenizar.
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Paso 2
2- Retirar la mezcla de la procesadora y si esta quedó muy húmeda, puedes agregar frutos secos molidos hasta lograr una consistencia que no se pegue en tus manos. Luego preparar bolitas de 2 centímetros de diámetro aproximadamente y pasa algunas por coco rallado y otras por semillas de zapallo molidas.
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Paso 3
3- Dispone en un plato extendido, o bien guárdalas en frascos con tapa para evitar que se sequen, recuerda que la porción sugerida es de 2 cocadas.
Información nutricional: 119kcal = 499kj /por porción
- 1.25 (tbsp) Azúcar añadido
- 19.13 (mg) Magnesio
- 119.24 Kcal Energía
- 4.10 (mg) Calcio
- 2.94 (g) Proteina
- 0.71 (mg) Hierro
- 77.20 (mg) Potasio
- 4.89 (mcg) Folato Alimentario
- 0.03 (mg) Vitamina C
- 0.16 IU Vitamina A
- 0.24 (mg) Vitamina E
- 14.29 (g) Carbohidratos
- 7.54 (g) Azúcares
- 1.45 (g) Fibra
- 58.85 (mg) Sodio
- 6.35 (g) Grasas
- 1.88 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.