Pantrucas
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Pantrucas Receta

Descubre lo fácil que es preparar Pantrucas, en 35 minutos tendrás un exquisito plato para 5 personas. ¡Comparte en familia!

Dificultad Fácil
COCINADA POR 7 personas
Porciones 5
Total 36 min

Ingredientes

  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 1 pizca de orégano
  • 1/2 Pimentón cortado en tiritas
  • 2 Cucharadas de aceite
  • 1 1/2 Litro de agua caliente
  • 1 Diente de ajo cortado finamente
  • 300 g carne molida
  • 1 pizca de pimienta
  • 1 pizca de comino
  • 2 Zanahorias cortadas en bastones
  • 1 Huevo
  • 1/2 Cucharadita de polvo de hornear IMPERIAL®
  • 3 Papas medianas cortadas en delgados gajos
  • Sal a gusto
  • 2 Tazas de harina
  • 1 Tableta de caldo de costilla MAGGI®
  • 2 Huevos batidos
  • 1 Cebolla cortada finamente

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Paso 4

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

430.2 kcal = 1,799kj /por porción

Carbohidratos 58.9 g
Energía 430.2 kcal
Grasas 10 g
Fibra 4.3 g
Proteína 24.6 g
Grasas saturadas 2.7 g
Sodio 610.8 mg
Azúcares 3.1 g

Acompañamiento

Puedes acompañarlas con una rica ensalada a la chilena o la ensalada que gustes.

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Pantrucas
Pantrucas Receta
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21 10g / 21%
56 58.9g / 56%
23 24.5g / 23%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

21 10g / 21%
56 58.9g / 56%
23 24.5g / 23%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (4)

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Comentários (4)

Anónimo
12.05.2023

Amo la pantrucas

Isabel
25.04.2023

Deliciosa!!!! Le puse unos porotitos verdes que tenía de la cazuela y quedaron muuuy bien. Muchas gracias!

Anónimo
11.04.2023

Fue mucha masa, pero quedaron deliciosas! Tendré que volver a hacer más caldo 😁. Gracias!

Anónimo
11.04.2023

Fue mucha masa, pero quedaron deliciosas! Tendré que volver a hacer más caldo 😁. Gracias!

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