• Total

    47
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

Quiche integral de Puerro con Jamón a la Cúrcuma

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 8

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 374.6 kcal = 1,569kj /por porción


Carbohidratos 30.8 g
Energía 374.6 kcal
Grasas 20.8 g
Fibra 4.2 g
Proteína 18.6 g
Grasas saturadas 9.1 g
Sodio 582.3 mg
Azúcares 1.2 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

49 20.8g / 49%
32 30.8g / 32%
19 18.5g / 19%
18 374.6g / 18%