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  • Total

    30
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Quiche de Atún

Por ANTONIO MELLA

Utensílios

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    Horno

  • srh_media_1663691831

    Molde para muffins

  • srh_media_1663691831

    Batidor

  • srh_media_1663691831

    Maceta

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    Pan

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 434.6 kcal = 1,820kj /por porción


Carbohidratos 33.6 g
Energía 434.6 kcal
Grasas 20.1 g
Fibra 1.4 g
Proteína 28.6 g
Grasas saturadas 6.8 g
Sodio 842.5 mg
Azúcares 8 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

43 20g / 43%
31 33.6g / 31%
26 28.6g / 26%
21 434.5g / 21%