Compartir
- Facebook
- Whatsapp
- Twitter
- Pinterest
- Copiar enlace

Quiche de Mariscos y Cebollín

Name: Quiche de Mariscos y Cebollín
Prep time: 37 s
Total time: 37 s
Yield: 8
Cuisine: Global,Francia
Ingredients: 1/2 Taza aprox. de leche semidescremada; 2 Huevos enteros; Sal a gusto; 1 Tarro de crema NESTLÉ® (236 g); 1 Sobre de queso parmesano rallado (40 g); 200 g Ostiones; 1 Diente de ajo; 1 Paquete de cebollines cortados finamente; 1/4 Taza de leche semidescremada; 1 Huevo; 200 g de Machas; 1 Cucharada colmada de mantequilla; 200 g de Camarones; 1 Cucharadita de polvo de hornear IMPERIAL®; 2 Tazas de harina; Pimienta a gusto

Encuentra la receta de un rico Quiche de Mariscos y Cebollín, es fácil de hacer. ¡Prepáralo, es bajo en calorías!

*Precio total más bajo para preparar la receta

Dificultad Intermedio

Porciones 8

Total 37 min

Ingredientes

1/2 Taza aprox. de leche semidescremada
2 Huevos enteros
Sal a gusto
1 Tarro de crema NESTLÉ® (236 g)
1 Sobre de queso parmesano rallado (40 g)
200 g Ostiones
1 Diente de ajo
1 Paquete de cebollines cortados finamente
1/4 Taza de leche semidescremada
1 Huevo
200 g de Machas
1 Cucharada colmada de mantequilla
200 g de Camarones
1 Cucharadita de polvo de hornear IMPERIAL®
2 Tazas de harina
Pimienta a gusto

¡A cocinar!

Paso 1

1. 1.- Para la masa, junta en un bowl la harina con el polvo de hornear IMPERIAL® y la mantequilla. Frota con los dedos hasta conseguir migas pequeñas, agrega el huevo y la leche poco a poco hasta conseguir una masa firme y compacta. Uslerea y forra un molde de aro 26 cm. aprox. Pincha la masa con un tenedor y pre-hornea a temperatura de 180°C durante 6 minutos, retira de horno y reserva.

Paso 2

2. 2.- Para el relleno, calienta el aceite en una sartén y agrega el ajo, cebollín y los mariscos. Condimenta con un toque de sal y pimienta. Saltea durante unos segundos removiendo de vez en cuando sin cocerlos completamente, una vez listo reserva. Aparte junta la crema NESTLÉ® con los huevos y la leche, condimenta con sal y pimienta a gusto. Bate hasta homogenizar.

Paso 3

3. 3.- Rellena la masa pre-horneada con el salteado de mariscos, vierte la crema del paso 2 cubriendo toda la preparación y espolvorea el queso parmesano. Vuelve a hornear durante 15 minutos aprox. hasta cuajar y dorar la superficie. Cuando esté listo, porciona y sirve de inmediato.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
361.1 kcal = 1,510kj /por porción

30.3 g	Carbohidratos
361.1 kcal	Energía
17.6 g	Grasas
0.9 g	Fibra
21.5 g	Proteína
9.9 g	Grasas saturadas
720.6 mg	Sodio
2.4 g	Azúcares

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Tu menú balanceado

Menú balanceado

¡Puedes mejorar tu menú!

Tu menú debe ser más balanceado

¿Qué significa un menú balanceado?

Completa tu menú

Atrás

Recetas - recipes

+15

Espuma de Limón

42 min

Fácil

Añadir recipe

+20

Copa Diplomática con Berries

40 min

Fácil

Añadir recipe

+25

Vasitos Cremosos de Limón y Frutillas

15 min

Intermedio

Añadir recipe

Atrás

Recetas - recipes

+15

Ensalada de Apio con Palta

12 min

Fácil

Añadir recipe

+25

Ensalada Fresca con Crema de Palta

8 min

Fácil

Añadir recipe

+20

Papitas Horneadas al Romero y Ajo

55 min

Fácil

Añadir recipe

Atrás

Recetas - recipes

Ensalada de Choclo - Ciboulette

10 min

Fácil

Añadir recipe

+40

Ensalada de Berros con Palta y Champiñones

15 min

Fácil

Añadir recipe

+40

Ensalada de Berros con Palta y Palmitos

11 min

Fácil

Añadir recipe

Ahora disfruta tu platillo!

Guarniciones destacadas

Atrás

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú y acercarte así a las recomendaciones nutricionales

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

Fat 44 17.5g / 44%

Carbohidratos 33 30.2g / 33%

Proteina 23 21.5g / 23%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú y acercarte así a las recomendaciones nutricionales

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

Fat 44 17.5g / 44%

Carbohidratos 33 30.2g / 33%

Proteina 23 21.5g / 23%

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Más contenidos