Spaghetti de zapallo italiano
maggi
0
Califica esta receta

Spaghetti de zapallo italiano

COCINADA POR 1 persona
Porciones 5
Total 25 min

Ingredientes

  • ½ Taza de aceite de oliva
  • 1 Taza de hojas de albahaca
  • ¼ Taza de nueces
  • 1 Cucharada de queso rallado
  • ½ Sobre de caldo de verduras MAGGI®
  • 2 Zapallos italianos gruesos
  • 2 Cucharadas de aceite de oliva
  • 1 Paquete de tomates cherrys cortado en mitades
  • ½ Taza de aceitunas en rodajas
  • ½ Sobre de caldo de verduras MAGGI®

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

108.6 kcal = 456kj /por porción

Carbohidratos 5.1 g
Energía 108.6 kcal
Grasas 9.4 g
Fibra 1.6 g
Proteína 2.7 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 320.8 mg
Azúcares 2.3 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Tu menú balanceado
X
Menú balanceado
¿Qué significa un menú balanceado?
¡Excelente trabajo!
¿Qué significa un menú balanceado?
Completa tu menú
Atrás

Seleccione un(a) Motor de arranque

Sopa estilo Carbonada de Verduras
Sopa estilo Carbonada de Verduras
21 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Brocoli con Almendras
Ensalada de Brocoli con Almendras
7 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada Mix de Hojas
Ensalada Mix de Hojas con Frutos Secos
7 min
Fácil
Añadir recipe
Unknown description
Potage de Puerros
24 min
Intermedio
Añadir recipe
Ensalada de Papas Mayo
Ensalada de Papas Mayo
17 min
Fácil
Añadir recipe
Sopa de tomate y albahaca Boost
Sopa de Tomate y Albahaca Boost
30 min
Intermedio
Añadir recipe
Unknown description
Sopa cremosa de Papa Asada
52 min
Fácil
Añadir recipe
Hummus de zapallo
Hummus de zapallo
50 min
Fácil
Añadir recipe
Gazpacho de choclo
Gazpacho de choclo
15 min
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Bebida

Unknown description
Batido de Duraznos y Mango
11 min
Fácil
Añadir recipe
Capuccino Boost
Capuccino BOOST Senior
5 min
Fácil
Añadir recipe
Batido Boost
Licuado de Plátano y Batido Multifrutal
5 min
Fácil
Añadir recipe
Smoothie de piña y mango
Smoothie de Piña y Mango Boost
5 min
Fácil
Añadir recipe
Café dalgona
Café dalgona de vainilla
15 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Postre

Unknown description
Cerelac Frutal
11 min
Fácil
Añadir recipe
Unknown description
Turron de Vino con Nueces
25 min
Fácil
Añadir recipe
Espuma de Chocolate Sin Lactosa
Espuma de Chocolate sin Lactosa
25 min
Intermedio
Añadir recipe
ESPUMA DE VAINILLA Y LIMÓN CON FRUTA CARAMELO
Espuma de Vainilla y Limón con Fruta Caramelo
40 min
Intermedio
Añadir recipe
Strudel Integral de Pera
Strudel Integral de Pera
19 min
Fácil
Añadir recipe
Unknown description
Jalea Mix de Nuece y Maní
22 min
Fácil
Añadir recipe
Unknown description
Helado Cítrico
25 min
Fácil
Añadir recipe
Carrot cake con frosting de castañas de Cajú
Carrot cake con frosting de castañas de Cajú
65 min
Intermedio
Añadir recipe
Picarones
Picarones con chancaca
45 min
Intermedio
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Guarnición

Unknown description
Salteado de Verduras con Carne Vegetal
30 min
Intermedio
Añadir recipe
Puré con Espinaca al Gratín
Puré con Espinacas al Gratín
30 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Papas Mayo
Ensalada de Papas Mayo
17 min
Fácil
Añadir recipe
Papas Gratinadas Veganas
Papas Gratinadas Veganas
42 min
Intermedio
Añadir recipe
Unknown description
Brócoli gratinado
21 min
Fácil
Añadir recipe
Hummus de zapallo
Hummus de zapallo
50 min
Fácil
Añadir recipe
Encuentra tu menú equilibrado y las recetas detalladas
Ahora disfruta tu platillo!
Atrás
Tu Seleccion (1)
Spaghetti de zapallo italiano
Spaghetti de zapallo italiano
25 min
Añadir recipe
Atrás

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

74 9.4g / 74%
17 5.1g / 17%
9 2.7g / 9%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
X
Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

74 9.4g / 74%
17 5.1g / 17%
9 2.7g / 9%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentários (0)

Recetas relacionadas

Back