Unknown description
0
Califica esta receta

Tarta Gratinada de Verduras

Preparar una rica Tarta Gratinada de Verduras te tomará 45 minutos y tendrás 6 porciones para disfrutar con la mejor compañía. ¡Atrévete a prepararlo!

Dificultad Intermedio
Porciones 6
Total 38 min

Ingredientes

  • 2 Tazas de harina
  • 1 Cucharadita de polvo de hornear IMPERIAL®
  • 2 Cucharadas de mantequilla
  • 1 Huevo
  • 1/2 Taza aprox. de agua fría
  • 200 g Espárragos frescos o congelados, cocidos y picados
  • 1 Bandeja de champiñones cortados en láminas
  • 1 Pimentón rojo cortado en cubos
  • 1 Sobre de Caldo De Gallina Maggi®
  • Pimienta a gusto
  • 2 Huevos
  • 1 Caja chica de crema NESTLÉ®
  • 1/4 Taza de leche entera
  • 1 Paquete de queso rallado (40 g)

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

394.8 kcal = 1,653kj /por porción

Carbohidratos 39.7 g
Energía 394.8 kcal
Grasas 20.7 g
Fibra 3.4 g
Proteína 12 g
Grasas saturadas 11.7 g
Sodio 472 mg
Azúcares 3.8 g

Verduras

Puedes elegir las verduras que más te gusten.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Tu menú balanceado
X
Menú balanceado
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
¿Qué significa un menú balanceado?
¡Buen trabajo!
¿Qué significa un menú balanceado?
Completa tu menú
Atrás

Seleccione un(a) Motor de arranque

Sopa de Pollo con Sémola a la Verdi
Sopa de Pollo con Sémola a la Verdi
20 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Repollo con Zanahoria
Ensalada de Repollo con Zanahoria
11 min
Fácil
Añadir recipe
Ajiaco de Pollo
Ajiaco de Pollo
42 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Berros con Palta y Champiñones
Ensalada de Berros con Palta y Champiñones
15 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada Veraniega de Repollo
Ensalada Veraniega de Repollo
10 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Lechugas, Palmito y Aceitunas
Ensalada de Lechugas, Palmito y Aceitunas
7 min
Fácil
Añadir recipe
Endivia de Tierra y Mar
Endivia de Tierra y Mar
35 min
Fácil
Añadir recipe
Sopa de Tomate y Albahaca Boost
Sopa de Tomate y Albahaca Boost
30 min
Intermedio
Añadir recipe
Chupe verde de Espinacas, Champiñon y ricota
Chupe verde de Espinacas, Champiñon y ricota
30 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Bebida

Batido de Duraznos y Mango
Batido de Duraznos y Mango
11 min
Fácil
Añadir recipe
Bebida de Plátano
Bebida de Plátano
11 min
Fácil
Añadir recipe
Milk Shake de Frambuesa
Milk Shake de Frambuesa
11 min
Fácil
Añadir recipe
Batido Chiquifrutal
Batido Chiquifrutal
11 min
Fácil
Añadir recipe
Capuccino BOOST Senior
Capuccino BOOST Senior
5 min
Fácil
Añadir recipe
Café dalgona de vainilla
Café dalgona de vainilla
15 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Postre

Cerelac Frutal
Cerelac Frutal
11 min
Fácil
Añadir recipe
Tuti Fruti
Tuti Fruti
30 min
Fácil
Añadir recipe
Espuma de Chocolate sin Lactosa
Espuma de Chocolate sin Lactosa
25 min
Intermedio
Añadir recipe
Papillote de Fruta con Crema
Papillote de Fruta con Crema
41 min
Fácil
Añadir recipe
Postre de Dátiles y Frutilla sin Azúcar
Postre de Dátiles y Frutilla sin Azúcar
45 min
Intermedio
Añadir recipe
Strudel Integral de Pera
Strudel Integral de Pera
19 min
Fácil
Añadir recipe
Granizado de Piña y Maracuyá en chocolate blanco
Granizado de Piña y Maracuyá en chocolate blanco
35 min
Desafiante
Añadir recipe
1 melocotón pequeño
1 melocotón pequeño
15 min
Fácil
Añadir recipe
1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
Añadir complement
Atrás

Seleccione un(a) Guarnición

Ensalada de Choclo - Ciboulette
Ensalada de Choclo - Ciboulette
10 min
Fácil
Añadir recipe
Papitas Horneadas al Romero y Ajo
Papitas Horneadas al Romero y Ajo
55 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Berros con Palta y Palmitos
Ensalada de Berros con Palta y Palmitos
11 min
Fácil
Añadir recipe
Puré con Espinacas al Gratín
Puré con Espinacas al Gratín
30 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Papas Mayo
Ensalada de Papas Mayo
17 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Papas y Verdura con Salsa Albahaca
Ensalada de Papas y Verdura con Salsa Albahaca
35 min
Fácil
Añadir recipe
Champiñones al ajillo
Champiñones al ajillo
21 min
Fácil
Añadir recipe
Albóndigas crocantes de atún y tabulé de burgol
Albóndigas crocantes de atún y tabulé de burgol
45 min
Fácil
Añadir recipe
1/4 taza de chucrut
1/4 taza de chucrut
Añadir complement
Encuentra tu menú equilibrado y las recetas detalladas
Ahora disfruta tu platillo!
Atrás
Tu Seleccion (1)
Unknown description
Tarta Gratinada de Verduras
38 min
Intermedio
Añadir recipe
Atrás

48 20.6g / 48%
40 39.7g / 40%
12 12g / 12%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
X
Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

48 20.6g / 48%
40 39.7g / 40%
12 12g / 12%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentários (0)

Recetas relacionadas

Back