Intermedio
35 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
321.3 kcal = 1,343kj /por porción
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Energía | 321.3 kcal |
| Grasas | 13 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Proteína | 14.7 g |
| Grasas saturadas | 7.2 g |
| Sodio | 374.4 mg |
Cous cous con verduras salteadas
Prepara esta entretenida receta de cous cous con verduras salteadas, ideal para aquellos días de la semana en los que necesitas hacer algo rápido, rico y fácil. Un sobre de caldo en polvo MAGGI® de verduras le dará una sazón deliciosa a tu plato.
Ingredientes
- 2 Tazas de cous cous
- 2 Tazas de agua recién hervida
- 1 Sobre de caldo en polvo MAGGI® sabor verduras
- 1 Bandeja de champiñones
- 1 Paquete de espárragos
- 1 Paquete de ciboulette
- 1 Paquete de queso de cabra
- 1 Taza de tomates cherry
- 1 Cda de aceite
- 3 Yoghurt griego natural sin endulzar NESTLÉ®
- 1 Pizca de sal
- 1 Pizca de pimienta
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la clave para lograr que mi cous cous quede esponjoso y no apelmazado?
La clave para obtener cous cous esponjoso es asegurarte de que el agua o el caldo estén hirviendo antes de verterlos sobre el cous cous. Luego, tapa el recipiente y deja reposar durante 5-7 minutos antes de desmenuzar con un tenedor. Esto permite que los granos absorban el líquido adecuadamente sin apelmazarse.
¿Cómo puedo realzar el sabor de mi cous cous con verduras salteadas de manera creativa?
Para darle un toque de sabor creativo, considera agregar ingredientes como frutos secos tostados (como almendras o piñones) o hierbas frescas como albahaca o cilantro justo antes de servir. También, un chorrito de aceite de oliva de calidad, una pizca de ralladura de limón o queso feta desmenuzado pueden realzar el sabor de manera deliciosa.
¿Cómo puedo lograr que el cous cous con verduras salteadas tenga una textura más interesante y variada?
Para agregar textura e interés a tu cous cous, puedes incorporar ingredientes como pasas, garbanzos cocidos o frutos secos (como pistachos o nueces). Estos ingredientes aportarán diferentes texturas y sabores al plato, creando una experiencia más variada y deliciosa.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?
Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
Balance your menu
Tu menú balanceado
¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
Read lessRecetas relacionadas
Fácil
30 min
Ensalada cremosa de cous cous y vegetales
Desafiante
45 min
Lasaña de vegetales verdes y salsa blanca
Fácil
10 min
Ensalada de pasta y vegetales
Fácil
25 min
Potage de Verduras Cremoso
Intermedio
17 min
Ensaladas de Pastas Frías con Verduras
Fácil
35 min
Ensalada de Papas y Verdura con Salsa Albahaca
Fácil
45 min
Receta de cuscús con champiñones
Fácil
15 min
Espirales con pesto de arveja y espinaca
Fácil
31 min