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  • Total

    46
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Gratin de Brocoli y Zanahorias

Por ANTONIO MELLA

Disfruta de este sencillo y sabroso Gratin de Brocoli y Zanahorias para 6 porciones.

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 216 kcal = 904kj /por porción


Carbohidratos 9.5 g
Energía 216 kcal
Grasas 15.6 g
Fibra 0.9 g
Proteína 9.7 g
Grasas saturadas 8.9 g
Sodio 341.2 mg
Azúcares 7.7 g

Sustentabilidad

El agua que usaste para los brocolis puedes usarlo para regar plantas, recuerda que todos podemos ayudar al planeta de una u otra forma.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

65 15.5g / 65%
17 9.5g / 17%
18 9.7g / 18%
10 216g / 10%