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Gratinado de Pastas Integrales con Verduras

Lleva a tu mesa el delicioso sabor de la rica receta de gratinado de pastas integrales, con el inconfundible toque del caldo en polvo MAGGI® de verduras que a todos les encantará. De fácil preparación, este plato rinde para 6 porciones, por lo que es perfecta para compartir en casa. Prepárala hoy y disfruta.

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 50 min

Ingredientes

  • 1 Paquete de espirales integrales
  • 2 Cucharadas de aceite de oliva
  • 1 Tableta de caldo de verduras MAGGI®
  • 1 Coliflor cortada en ramitos
  • Nuez moscada
  • 1 Paquete de cebollines cortados finamente
  • 1 Bandeja de champiñones cortados en cuartos
  • Pimienta
  • 1/2 Pimentón rojo cortado en cuadraditos
  • Sal
  • 3 Huevos
  • 1 Diente de ajo cortado en cubos pequeños
  • 1 Tarro de leche evaporada IDEAL® NESTLÉ®

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Paso 4

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

477.5 kcal = 2,000kj /por porción


Carbohidratos 71.5 g
Energía 477.5 kcal
Grasas 14.7 g
Fibra 9.2 g
Proteína 19.6 g
Grasas saturadas 4.8 g
Sodio 299 mg
Azúcares 9.5 g

Acompañamiento

Puedes acompañar con las Ensaladas que más gustes.

Disfruta de un Gratinado de Pastas Integrales con Verduras

Esta preparación es una alternativa ideal para compartir en casa, para una cena romántica o una reunión con amigos. En menos de una hora estará lista y podrás compartirla, pues rinde hasta seis porciones. ¡No lo pienses más y vamos a la cocina!

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27 14.6g / 27%
58 71.5g / 58%
15 19.6g / 15%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

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La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

27 14.6g / 27%
58 71.5g / 58%
15 19.6g / 15%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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