| Carbohidratos | 41.2 g |
| Energía | 208.5 kcal |
| Grasas | 3.2 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Sodio | 199.4 mg |
| Azúcares | 19.9 g |
-
Total
43 -
dificultad
Fácil -
costo
Hotcakes de plátano
Ingredientes
Porciones: 5
- 1 Taza de Bebida vegetal Original Nature’s Heart®
- 1 Cda de esencia de vainilla
- 3 Cdas de aceite de maravilla
- 1 Taza de harina de avena o harina integral
- 1 Cdta de bicarbonato
- 1 Taza de frutillas
- ½ Taza de arándanos
- 5 Cdas de sirope caramelo sin azúcar
¡A cocinar!
Paso 1
- 1.En una juguera, junta la Bebida vegetal Original Nature’s Heart® con la vainilla, el plátano y el aceite.
Paso 2
- 2.Procesa bien hasta unificar todo y vierte en un bowl.
Paso 3
- 3.Agrega la harina de avena junto al bicarbonato. Mezcla con ayuda de un batidor manual hasta tener una mezcla homogénea.
Paso 4
- 4.Calienta un sartén antiadherente a fuego medio alto con un chorrito de aceite y vierte una cucharada generosa de mezcla.
Paso 5
- 5.Cocina hasta ver los bordes más cocidas y que la masa tenga burbujas. Voltea con cuidado y cocina aproximadamente 5 minutos. Repite lo mismo con el resto de la masa.
Paso 6
- 6.Sirve 2 por persona, acompaña con frutillas, arándanos y un toque de salsa de caramelo sin azúcar.
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