Lentejas
maggi
0
Califica esta receta

Lentejas con Osojimix

Dificultad Fácil
COCINADA POR 3 personas
Porciones 4
Total 48 min

Ingredientes

  • 250 g de lentejas remojadas de la noche anterior
  • 1 longaniza entera cortada en rodajas (opcional)
  • 150 g de zapallo cortado en cubos
  • ½ cebolla
  • 2 dientes de ajos (opcional)
  • 50 g de pimentón rojo
  • 50 g de zanahoria
  • 85 g de arroz
  • 1 cdta de sal
  • 800 cc de agua

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

340.2 kcal = 1,423kj /por porción

Carbohidratos 63 g
Energía 340.2 kcal
Grasas 2.5 g
Fibra 8.8 g
Proteína 18.6 g
Grasas saturadas 0.6 g
Sodio 380.8 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Tu menú balanceado
X
Menú balanceado
¿Qué significa un menú balanceado?
¡Excelente trabajo!
¿Qué significa un menú balanceado?
Completa tu menú
Atrás

Seleccione un(a) Motor de arranque

Sopa de Pollo a la Mediterránea
Sopa de Pollo a la Mediterránea
20 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de apio con palta
Ensalada de Apio con Palta
12 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Brocoli con Almendras
Ensalada de Brocoli con Almendras
7 min
Fácil
Añadir recipe
ensalada de lechuga
Ensalada de Lechuga
12 min
Fácil
Añadir recipe
Crema de Legumbres
Crema de Legumbres Surtidas
54 min
Fácil
Añadir recipe
Sopa de brocoli y crutones
Crema de Brócoli con Crutones de Cilantro, Ajo y Limón
36 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Bebida

SMOOTHIE DE MANJAR PLÁTANO
Smoothie de Manjar Plátano
7 min
Intermedio
Añadir recipe
Batido Chiquifrutal
Batido Chiquifrutal
11 min
Fácil
Añadir recipe
Smoothie Fresco de Chirimoya Alegre
Smoothie Fresco de Chirimoya Alegre
11 min
Fácil
Añadir recipe
Jugo de Frambuesa albahaca
Jugo de Frambuesa albahaca
10 min
Fácil
Añadir recipe
Capuccino Boost
Capuccino BOOST Senior
5 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Postre

Granizado de piña con albahaca
Granizado de Piña con Albahaca
11 min
Fácil
Añadir recipe
Duraznos caramelizados con helado
Duraznos Caramelizados con Helado
35 min
Fácil
Añadir recipe
Papillote de Fruta conCrema
Papillote de Fruta con Crema
41 min
Fácil
Añadir recipe
Unknown description
Postre Fácil de Chirimoya
20 min
Fácil
Añadir recipe
Manzanas al vino tinto
Manzanas al vino tinto
30 min
Intermedio
Añadir recipe
Mini cheesecakes de yoghurt para halloween
Mini cheesecakes de yoghurt para halloween
45 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Guarnición

Unknown description
Ensalada de Choclo - Ciboulette
10 min
Fácil
Añadir recipe
Puré Picante
Puré Picante
21 min
Fácil
Añadir recipe
Puré con Espinaca al Gratín
Puré con Espinacas al Gratín
30 min
Fácil
Añadir recipe
Fritos de Coliflor
Fritos de Coliflor
21 min
Fácil
Añadir recipe
Unknown description
Coliflor y Papas al Curry
11 min
Fácil
Añadir recipe
Albondigas crocantes de atún y tabulé de burgol
Albóndigas crocantes de atún y tabulé de burgol
45 min
Fácil
Añadir recipe
Encuentra tu menú equilibrado y las recetas detalladas
Ahora disfruta tu platillo!
Atrás
Tu Seleccion (1)
Lentejas
Lentejas con Osojimix
48 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

6 2.4g / 6%
73 62.9g / 73%
21 18.5g / 21%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
X
Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

6 2.4g / 6%
73 62.9g / 73%
21 18.5g / 21%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentários (0)

Recetas relacionadas

Back