Lentejas con arroz
  • Total

    60
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    Intermedio
  • costo

Lentejas con arroz

Por Cristian Soto

Las lentejas con arroz son la opción perfecta para una comida reconfortante en familia. Sabrosas, nutritivas y llenas de proteínas, ideales para cualquier día de la semana.

No incluido en la receta

Utensílios

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    Maceta

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    Cuchara de cocina

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    Pan

Ingredientes

Porciones: 5

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 369.6 kcal = 1,548kj /por porción


Carbohidratos 65 g
Energía 369.6 kcal
Grasas 4.4 g
Fibra 9.6 g
Proteína 19.9 g
Grasas saturadas 0.7 g
Sodio 18.9 mg

Longaniza

Puedes agregar longanizas para complementar y aportar un sabor ahumado.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

10 4.4g / 10%
69 65g / 69%
21 19.8g / 21%
18 369.6g / 18%