Porotos con Riendas
maggi
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Porotos con Riendas con Osojimix

Dificultad Fácil
COCINADA POR 2 personas
Porciones 10
Total 75 min

Ingredientes

  • 300 g de porotos remojados de la noche anterior
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajos 1 cda de pasta de ajos
  • 1 zanahoria pelada y cortada en 3
  • 70 g de pimentón rojo
  • 150 g de zapallo camote en cubos
  • 80 g de espinaca
  • 800 g de agua
  • 1 caldo en polvo de Verduras MAGGI®
  • ½ cdta de sal
  • 45 g de spaguetti nº5
  • 40 mL de aceite

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

73.3 kcal = 305kj /por porción

Carbohidratos 14.1 g
Energía 73.3 kcal
Grasas 0.4 g
Fibra 3.8 g
Proteína 3.9 g
Grasas saturadas 0.1 g
Sodio 270.7 mg

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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

5 0.3g / 5%
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El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

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Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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