Quiche crocante de papas y verduras

  • Total

    50

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Quiche crocante de papas y verduras

Descubre toda una experiencia culinaria con nuestra receta de quiche crocante, donde la versatilidad del puré de papas MAGGI® se convierte en una base dorada y deliciosa. Este plato combina una masa suave con un relleno de verduras y una capa crujiente de cereal Cornflakes®.

Ingredientes

Porciones: 8

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¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 2

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 197.2 kcal = 824kj /por porción

Carbohidratos 20 g
Energía 197.2 kcal
Grasas 10.9 g
Fibra 1.5 g
Proteína 4.9 g
Grasas saturadas 6.3 g
Sodio 263.9 mg
Azúcares 4.4 g

Para la masa...

Si deseas, puedes triturar una taza de cereales Cornflakes® y así darle más textura y crocancia.

Tip Culinario

Al estirar la masa de puré de papas en el molde, asegúrate de que esté distribuida de forma uniforme para lograr una base consistente en toda la preparación.

Dale una pincelada a la base con un poco de aceite para obtener un dorado atractivo y un juego de texturas más crujiente e interesante.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

50 10.8g / 50%
41 20g / 41%
9 4.9g / 9%
9 197.1g / 9%

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