Intermedio
40 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
191.3 kcal = 799kj /por porción
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Energía | 191.3 kcal |
| Grasas | 4.4 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Proteína | 12.2 g |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Sodio | 361.1 mg |
| Azúcares | 1.9 g |
Mini quiches de atún y cebolla
Descubre una deliciosa receta de quiches que conquistará tu paladar. Son una opción versátil y sabrosa para cualquier ocasión. Sigue los pasos a continuación y sorprende a tu familia con esta exquisita propuesta culinaria con el toque único del caldo en polvo MAGGI® de verduras.
Ingredientes
- Para la Masa:
- 2 Tazas de Harina
- 1 Cucharadita de polvo de hornear IMPERIAL®
- 1 Cucharada colmada de mantequilla
- 1 Huevo
- 1/2 Taza aprox. de leche semidescremada
- Para el relleno:
- 2 latas de atún
- 1 cajita de crema Nestlé®
- 1 cebolla cortada en cubos pequeños
- 1 paquete de choclo congelado
- 1 sobre de caldo en polvo MAGGI® de verduras
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Tip Culinario
Para que tus mini quiches no tengan grumos o una textura extraña, asegúrate de tener los ingredientes al clima antes de hacer la masa. Aquellos que está en refrigeración, es mejor sacarlos del refrigerador antes.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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