Panqueques integrales de Espinaca relleno de Coleslaw y Atún
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Panqueques integrales de Espinaca relleno de Coleslaw y Atún

Dificultad Intermedio
Porciones 6
Total 22 min

Ingredientes

  • ½ Paquete de espinaca cortada irregularmente
  • 1 Huevo
  • ½ Taza de leche
  • 1 Taza de harina integral
  • 1 Cucharadita de aceite de oliva
  • 1 Pizca de sal y pimienta
  • 2 Tazas de repollo morado cortado finamente
  • 2 Zanahorias ralladas gruesas
  • 2 Latas de atún
  • 1 Atado de ciboulette picado finamente
  • ¼ Taza vinagre de manzana
  • 2 Yoghurt griego NESTLÉ®
  • 1 Sobre de caldo en polvo MAGGI® de verduras

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

248.9 kcal = 1,042kj /por porción

Carbohidratos 23.8 g
Energía 248.9 kcal
Grasas 6.6 g
Fibra 4.1 g
Proteína 24.2 g
Grasas saturadas 1.9 g
Sodio 665.6 mg
Azúcares 5.2 g

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¿Qué es el desglose de calorías?

23 6.6g / 23%
38 23.8g / 38%
39 24.1g / 39%
12 248.9g / 12%

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