• Total

    22
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

  • Calificación

    5

Panqueques de espinaca rellenos de coleslaw y atún

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 248.9 kcal = 1,042kj /por porción


Carbohidratos 23.8 g
Energía 248.9 kcal
Grasas 6.6 g
Fibra 4.1 g
Proteína 24.2 g
Grasas saturadas 1.9 g
Sodio 665.6 mg
Azúcares 5.2 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

23 6.6g / 23%
38 23.8g / 38%
39 24.1g / 39%
12 248.9g / 12%