Tomátican Rápido
  • Total

    36
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tomaticán Rápido

Por ANTONIO MELLA

Sorprende a tu familia con un rico tomaticán, muy fácil y rápido de preparar; se cocina en tan solo 35 minutos y lo puedes disfrutar junto a cuatro personas. Este es uno de los platos típicos de la gastronomía chilena y consiste en una preparación a base de tomate, cebolla, especias, posta y una porción de arroz.

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

Paso 1

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 475.4 kcal = 1,987kj /por porción


Carbohidratos 51.7 g
Energía 475.4 kcal
Grasas 15.5 g
Fibra 5.1 g
Proteína 28.8 g
Grasas saturadas 3.1 g
Sodio 424.6 mg
Azúcares 4.3 g

Acompañamiento

Puedes acompañar con un rico arroz blanco y ensaladas.

Tip Culinario

Acompáñalo y dale el sabor que estás buscando con un tarro de TUCO® carne MAGGI®. Puedes servirlo con papas horneadas o en puré, como más te guste. Cuéntanos cómo te pareció este tomaticán y sigue explorando nuevas preparaciones en Recetas Nestlé, donde aprendes cómo renovar tus platos y utilizar de otras maneras tus ingredientes.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

31 15.4g / 31%
45 51.6g / 45%
24 28.7g / 24%
23 475.3g / 23%