• Total

    100
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

Empanadas de berenjenas semi integrales

Por Antonio Mella

Ingredientes

Porciones: 10

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 344.5 kcal = 1,443kj /por porción


Carbohidratos 50.9 g
Energía 344.5 kcal
Grasas 11.1 g
Fibra 6.5 g
Proteína 7.4 g
Grasas saturadas 1.6 g
Sodio 240.7 mg
Azúcares 6.9 g

Pino

Puedes dejar el pino listo el día anterior para que los sabores se acentúen.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

30 11g / 30%
62 50.8g / 62%
8 7.4g / 8%
17 344.5g / 17%