ensalada griega
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Ensalada Griega

Disfruta de tu Ensalada Griega, perfecta para acompañar tus días de celebración y en familia

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 17 min

Ingredientes

  • 300 g de mix de hojas hidropónica
  • 300 g de Queso de cabra cortado en cubos o bastones
  • 1 Pepino mediano
  • 1/2 Cebolla cortada en aros
  • 2 Tomates cortados en gajos
  • 1 Pimentón verde cortado en cubos pequeños
  • 100 g de aceitunas negras sin carozo

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

400.4 kcal = 1,674kj /por porción

Carbohidratos 9.9 g
Energía 400.4 kcal
Grasas 29.7 g
Fibra 3.1 g
Proteína 25.1 g
Grasas saturadas 18.8 g
Sodio 526.2 mg
Azúcares 4.9 g

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Ensalada Griega
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Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

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