ensalada griega
  • Total

    17
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Ensalada Griega

Por ANTONIO MELLA

Disfruta de tu Ensalada Griega, perfecta para acompañar tus días de celebración y en familia

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 300 g de mix de hojas hidropónica
  • 300 g de Queso de cabra cortado en cubos o bastones
  • 1 Pepino mediano
  • 1/2 Cebolla cortada en aros
  • 2 Tomates cortados en gajos
  • 1 Pimentón verde cortado en cubos pequeños
  • 100 g de aceitunas negras sin carozo
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.1.- Lava muy bien las lechugas y de inmediato sepáralas en platos individuales. Acomoda todos los demás ingredientes en el plato de manera decorativa como el queso de cabra, tomates, aros de cebolla, pimentón verde y aceitunas.

Paso 2

  • 2.2.- Una vez todo listo, sirve de inmediato.

Paso 3

  • 3.Finalmente puedes disfrutar de tu saludable y rica receta de Ensalada Griega

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Carbohidratos 9.9 g
Energía 400.4 kcal
Grasas 29.7 g
Fibra 3.1 g
Proteína 25.1 g
Grasas saturadas 18.8 g
Sodio 526.2 mg
Azúcares 4.9 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

66 29.6g / 66%
9 9.8g / 9%
25 25g / 25%
20 400.3g / 20%
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