Ensalada Griega

Name: Ensalada Griega
Prep time: 16 min
Cook time: 1 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: griego
Ingredients: 300 g de mix de hojas hidropónica; 300 g de Queso de cabra cortado en cubos o bastones; 1 Pepino mediano; 1/2 Cebolla cortada en aros; 2 Tomates cortados en gajos; 1 Pimentón verde cortado en cubos pequeños; 100 g de aceitunas negras sin carozo

Disfruta de tu Ensalada Griega, perfecta para acompañar tus días de celebración y en familia

*Precio total más bajo para preparar la receta

Dificultad Fácil

COCINADA POR 1 persona

Porciones 4

Total 17 min

Ingredientes

300 g de mix de hojas hidropónica
300 g de Queso de cabra cortado en cubos o bastones
1 Pepino mediano
1/2 Cebolla cortada en aros
2 Tomates cortados en gajos
1 Pimentón verde cortado en cubos pequeños
100 g de aceitunas negras sin carozo

¡A cocinar!

Paso 1

1. 1.- Lava muy bien las lechugas y de inmediato sepáralas en platos individuales. Acomoda todos los demás ingredientes en el plato de manera decorativa como el queso de cabra, tomates, aros de cebolla, pimentón verde y aceitunas.

Paso 2

2. 2.- Una vez todo listo, sirve de inmediato.

Paso 3

3. Finalmente puedes disfrutar de tu saludable y rica receta de Ensalada Griega

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
400.4 kcal = 1,674kj /por porción

9.9 g	Carbohidratos
400.4 kcal	Energía
29.7 g	Grasas
3.1 g	Fibra
25.1 g	Proteína
18.8 g	Grasas saturadas
526.2 mg	Sodio
4.9 g	Azúcares

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La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

Fat 66 29.6g / 66%

Carbohidratos 9 9.8g / 9%

Proteina 25 25g / 25%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

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