Intermedio
50 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
276.5 kcal = 1,159kj /por porción
| Carbohidratos | 16.3 g |
| Energía | 276.5 kcal |
| Grasas | 11.8 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Proteína | 26.1 g |
| Grasas saturadas | 3.2 g |
| Sodio | 867.3 mg |
| Azúcares | 3.4 g |
Filete de Merluza Crispy con Ensalada Fresca
Prepara en menos de 30 minutos esta receta de filete de merluza crispy con una ensalada fresca. ¡Disfruta de este rico plato para 5 personas! Una de las preparaciones más crujientes y fáciles de hacer de nuestros recetarios con el inconfundible sabor del sobre de base MAGGI® para pollo crispy.
Ingredientes
- 1 Huevo batido
- 5 Filetes de merluza
- 1 Sobre de base para pollo crispy MAGGI®
- 1 1/2 Cda de mantequilla para untar la budinera (20 g)
- 1 Lechuga hidropónica rosa
- 1/2 Bolsa de rúcula
- 1 Taza de espárragos
- 1 Limón
- 2 Cdtas de aceite de oliva
- 1 Pizca de sal
- 1 Pizca de pimienta
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Seguridad Alimentaria
Recuerda que es importante mantener las cadenas de frío de las pescados para evitar cualquier contaminación por carga microbacteriana.
Tip Culinario
Para crear tu ensalada fresca puedes agregar lechuga, rúcula, espárragos y limón, pero también le puedes añadir tomate, cebolla, palta o queso parmesano. Un poco de sal y pimienta y tienes un plato balanceado y delicioso para comer a cualquier hora del día.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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