Lasaña de vegetales verdes y salsa blanca
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Lasaña de vegetales verdes y salsa blanca

Dificultad Intermedio
Porciones 6
Total 45 min

Ingredientes

  • 2 Tarro de leche evaporada IDEAL®
  • 1 Paquete de espinacas (solo hojas) 250 g separadas en partes iguales.
  • 1 Sobre de caldo en polvo MAGGI® de verduras
  • ¼ Taza de maicena disuelta
  • ½ Taza de leche
  • 1 Sobre de salsa blanca MAGGI®
  • 2 Pimentones verdes cortados en tiras largas
  • 1 Atados de espárragos partidos en mitades a lo largo
  • 1 Paquete de masa de lasaña lista 360 g

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

462.9 kcal = 1,937kj /por porción

71.1 g Carbohidratos
462.9 kcal Energía
13.4 g Grasas
3.5 g Fibra
19 g Proteína
6.3 g Grasas saturadas
672.5 mg Sodio
18 g Azúcares

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Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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