Pastelera de choclo con verduras asadas
maggi
0
Califica esta receta

Pastelera de choclo con verduras asadas

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 110 min

Ingredientes

  • 2 Pimientos cortados en mitades
  • 2 Berenjenas cortadas en mitades
  • 200 gr de tomates cherry cortados en mitades
  • 400 gr de zapallo cortado en cubos
  • 1 Cabeza de ajo con la parte superior cortada
  • 800 gr de pastelera de choclo
  • 1/4 Taza de albahaca picada

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

653.5 kcal = 2,736kj /por porción

Carbohidratos 134.1 g
Energía 653.5 kcal
Grasas 8.3 g
Fibra 18.3 g
Proteína 18.2 g
Grasas saturadas 1.2 g
Sodio 66.5 mg
Azúcares 9.3 g

Otro formato

Puedes poner la pastelera en una fuente grande, sobre esta las verduras con un poco de queso y llevar al horno para gratinar.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Tu menú balanceado
X
Menú balanceado
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
¿Qué significa un menú balanceado?
¡Excelente trabajo!
¿Qué significa un menú balanceado?
Completa tu menú
Atrás

Seleccione un(a) Bebida

Batido de Duraznos y Mango
Batido de Duraznos y Mango
11 min
Fácil
Añadir recipe
Granizado de Piña con Albahaca
Granizado de Piña con Albahaca
11 min
Fácil
Añadir recipe
Limonada con jengibre y menta
Limonada con jengibre y menta
10 min
Fácil
Añadir recipe
Jugo de Mango Maracuya
Jugo de Mango Maracuya
10 min
Fácil
Añadir recipe
Capuccino BOOST Senior
Capuccino BOOST Senior
5 min
Fácil
Añadir recipe
Licuado de Plátano y Batido Multifrutal
Licuado de Plátano y Batido Multifrutal
5 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Guarnición

Ensalada de Vegetales Salteados Fríos
Ensalada de Vegetales Salteados Fríos
15 min
Fácil
Añadir recipe
Hummus de Betarraga
Hummus de Betarraga
14 min
Fácil
Añadir recipe
Champiñones al ajillo
Champiñones al ajillo
21 min
Fácil
Añadir recipe
Coliflor y Papas al Curry
Coliflor y Papas al Curry
11 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de verduras asadas
Ensalada de verduras asadas
70 min
Fácil
Añadir recipe
1/4 taza de chucrut
1/4 taza de chucrut
15 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Motor de arranque

Ensalada de Vegetales Salteados Fríos
Ensalada de Vegetales Salteados Fríos
15 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de Berros con Palta y Champiñones
Ensalada de Berros con Palta y Champiñones
15 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de verduras asadas
Ensalada de verduras asadas
70 min
Fácil
Añadir recipe
Crema de coliflor y puerro
Crema de coliflor y puerro
25 min
Fácil
Añadir recipe
Chancho en Piedra
Chancho en Piedra
10 min
Fácil
Añadir recipe
Gazpacho de choclo
Gazpacho de choclo
15 min
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un(a) Postre

Mini Hot Cakes de Cereal
Mini Hot Cakes de Cereal
25 min
Intermedio
Añadir recipe
Sorbete de sandía
Sorbete de sandía
10 min
Fácil
Añadir recipe
1/3 taza de mango
1/3 taza de mango
35 min
Intermedio
Añadir recipe
1 melocotón pequeño
1 melocotón pequeño
70 min
Fácil
Añadir recipe
1 pomelo pequeño
1 pomelo pequeño
10 min
Fácil
Añadir recipe
1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
16 min
Intermedio
Añadir recipe
Encuentra tu menú equilibrado y las recetas detalladas
Ahora disfruta tu platillo!
Atrás
Tu Seleccion (1)
Pastelera de choclo con verduras asadas
Pastelera de choclo con verduras asadas
110 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

11 8.3g / 11%
79 134g / 79%
10 18.1g / 10%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
X
Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

11 8.3g / 11%
79 134g / 79%
10 18.1g / 10%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentários (0)

Recetas relacionadas

Back