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Pollo Estilo Oriental con Arroz Blanco

Disfruta de una rica receta de Pollo Estilo Oriental con Arroz Blanco, rinde para 5 porciones.

  • 1 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 50min
    Preparación: 50min
  • Porciones: 5.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 381kcal = 1,593kj /por porción

  • 0.62 (tbsp) Azúcar añadido
  • 100.25 (mg) Magnesio
  • 380.74 Energía
  • 20.26 (mg) Calcio
  • 7.89 (g) Proteina
  • 1.83 (mg) Hierro
  • 271.98 (mg) Potasio
  • 38.76 (mcg) Folato Alimentario
  • 6.94 (mg) Vitamina C
  • 122.84 IU Vitamina A
  • 1.69 (mg) Vitamina E
  • 62.49 (g) Carbohidratos
  • 3.59 (g) Fibra
  • 831.55 (mg) Sodio
  • 11.22 (g) Grasas
  • 1.73 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 5 Filetes de pollo pequeños (pechuga deshuesada)
  • 3 Cucharadas de salsa de soya light
  • 3 Cucharadas de mostaza
  • 1 Limón (su jugo)
  • 1 cda de jengibre rallado
  • 3 cdas de aceite de oliva
  • 1 cda de miel
  • 2 cda de vinagre blanco
  • 1 Pizca de Pimienta
  • 2 Tazas de arroz
  • 1 Caldo MAGGI ajo cebolla
  • 3 Tazas de agua caliente

Instrucciones

  1. Paso 1

    1. En un bowl junta la salsa de soya, mostaza, jugo de limón, jengibre rallado, aceite de oliva, miel, vinagre blanco, pimienta y con la ayuda de una cuchara revuelve hasta que todos los ingredientes estén mezclados, luego agrega los filetes de pollo uno a uno y deja reposar durante 10 minutos procurando que todo este cubierto con nuestra mezcla.

  2. Paso 2

    2. Calienta un sartén a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva, y dora las pechugas de pollo por todos sus lados, sin remover mucho para que no se pegue. Pre calienta un horno a 180°C y lleva el pollo para terminar su cocción durante 15 minutos.

  3. Paso 3

    3. En una olla a fuego medio calienta el aceite y agrega el arroz, cocina durante unos minutos hasta que tome temperatura, disuelve el Caldo MAGGI ajo cebolla en el agua indicado y vierte de una vez a la olla, revuelve. Cocina a fuego bajo, tapado y sobre un tostador durante 20 minutos aproximadamente hasta cocer completamente. Retira el pollo del horno y sírvelo de inmediato en un plato junto con la salsa y arroz.

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