Tarta fácil de Atún y Verduras

  • Total

    40

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tarta fácil de Atún y Verduras

Por Antonio Mella

Disfruta de una Tarta fácil de Atún y Verduras. Ideal para cuando necesitas cocinar algo rápido, fácil y rico.

Ingredientes

Porciones: 8

  • Para la masa:
  • 3 Tazas de harina (aprox 400 g)
  • 1 Cda de Aceite Vegetal
  • 1 Huevo
  • 1 1/4 Taza de Agua
  • 2 Cdtas de Sal
  • Para el relleno:
  • 1 Lata de atún (grande)
  • 1 Paquete de Mix de verduras primavera
  • 1 Tarro de crema NESTLÉ® de 236 g
  • 3 Huevos
  • 1 Pizca de sal
  • 1 Pizca de pimienta
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Precalienta tu horno a 180°c, mientras tanto enharina tu molde con una capa de mantequilla y harina procurando cubrir bien. Luego, en un bowl junta los ingredientes secos de la masa y forma un volcán, en el centro agrega los huevos, el aceite y el agua, junta con ayuda de tus manos hasta formar una masa uniforme, forra con papel film y reposa por 10 min a temperatura ambiente. Estira la masa con ayuda de un uslero hasta que quede de 0,5 mm de grosor, con cuidado forra el molde con tu masa y corta los excedentes, pincha con un tenedor por toda la masa y hornea por 10 a 15 minutos evitando que se dore demasiado. Retira y deja entibiar.

Paso 2

  • 2.En una olla, hierve abundante agua para cocinar el mix de verduras primavera y junta en un bowl con el atún, la crema en tarro NESTLÉ®, los huevos y los condimentos. Luego agrega la mezcla a la masa de pascualina y lleva a hornear hasta que la mezcla cuaje.

Paso 3

  • 3.Finalmente, retira la masa del horno y espera que enfríe un poco para que puedas cortarla y servir inmediatamente.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 44.3 g
Energía 356 kcal
Grasas 11.8 g
Fibra 2.8 g
Proteína 16.4 g
Grasas saturadas 6 g
Sodio 503.7 mg

Masa de Pascualina

Puedes comprar la masa lista y ahorrarte el proceso de hacerla por tu cuenta.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

31 11.7g / 31%
51 44.2g / 51%
18 16.4g / 18%
17 356g / 17%

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