Budín de coliflor
maggi
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Budín gratinado de Coliflor y Verduras

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 50 min

Ingredientes

  • 1 Coliflor grande cortada en ramitas
  • 1 Cebollín cortados en rodajas medias gruesas
  • 1 Puerro cortado en rodajas medias gruesas
  • 1 Diente de ajo picado finamente
  • 2 Cdas de aceite de oliva
  • 1 Pizca de sal
  • 1 Pizca de pimienta
  • 1 Cdta de comino
  • 1 Cdta de aliño completo
  • 1 Sobre de salsa blanca MAGGI®
  • 7 Huevos (separados yemas de claras)
  • 1 Cda de romero fresco o seco

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

159.6 kcal = 669kj /por porción

Carbohidratos 6.5 g
Energía 159.6 kcal
Grasas 10.7 g
Fibra 0.5 g
Proteína 7.9 g
Grasas saturadas 2.5 g
Sodio 292.9 mg
Azúcares 2.5 g

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Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

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