Fritatta de Verdras y Camarones Adobados
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Fritata de Verduras y Camarones Adobados

Como resistirse a una receta de Fritata de Verduras y Camarones Adobados, un rico plato que te sorprenderá. Rinde para 5 porciones.

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 15 min

Ingredientes

  • 1 Bandeja de champiñones cortados
  • 1 Zapallo italiano mediano cortado en cubos
  • 1 Taza de cebollín cortado finamente
  • 1 Taza de tomates cherry partidos en cuartos
  • 4 Huevos
  • 1 Caldo MAGGI® de verduras
  • ¼ Taza de camarones 250 g
  • ½ Diente de ajo picado finamente
  • 2 Cucharadas de ketchup
  • 1 Cucharada de mostaza
  • 1 Bowl grande de mix de hojas verdes

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

159.1 kcal = 665kj /por porción

Carbohidratos 14.7 g
Energía 159.1 kcal
Grasas 5.3 g
Fibra 3.4 g
Proteína 13.9 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 921.4 mg
Azúcares 6.1 g

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Fritatta de Verdras y Camarones Adobados
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Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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