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Lasaña Atomatada con Verduras

Preparar una Lasaña Atomatada con Verduras, es muy fácil. ¡Solo te tomará 35 min hacerla y te alcanzará para 5 personas!

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 33min
    Preparación: 33min
  • Porciones: 5.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 1,135kcal = 4,748kj /por porción

  • 56.68 (mg) Magnesio
  • 1134.86 Energía
  • 98.25 (mg) Calcio
  • 22.12 (g) Proteina
  • 1.70 (mg) Hierro
  • 367.11 (mg) Potasio
  • 52.59 (mcg) Folato Alimentario
  • 34.71 (mg) Vitamina C
  • 255.13 IU Vitamina A
  • 0.04 IU Vitamina D
  • 0.92 (mg) Vitamina E
  • 82.24 (g) Carbohidratos
  • 4.23 (g) Fibra
  • 510.52 (mg) Sodio
  • 79.76 (g) Grasas
  • 44.93 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • Sal
  • 1 Pimentón verde cortado en cuadritos
  • 1 Cucharadas de aceite de oliva
  • 1 Cajita de crema NESTLÉ®
  • 1 Taza de choclo congelado
  • 1 Tarro de TUCO® pollo MAGGI®
  • 1 Cebolla picada en cuadritos
  • 1 Pimentón rojo cortado en cuadritos
  • 1 Zanahoria rallada
  • 1 Sobre de queso rallado (80 g)
  • Orégano
  • Pimienta
  • 1 Pechuga de pollo cortada en tiritas
  • 1 Paquete de pastas para lasaña

Instrucciones

  1. Paso 1

    1.- En una sartén con aceite caliente sofríe el pollo picado con la cebolla, zanahoria, pimentones y choclo. Cocina durante 5-10 min. a fuego medio revolviendo de vez en cuando, agrega el tarro de TUCO® pollo MAGGI® y rectifica condimentos. Una vez todo cocido retira del fuego y reserva.

  2. Paso 2

    2.- Aparte en una olla con abundante agua hirviendo con sal y un toque de aceite, cocina la pasta para lasaña al dente, retira de la cocción y acomoda de inmediato una capa en una budinera previamente enmantequillada.

  3. Paso 3

    3.- Intercala las masas de lasaña cocida con el salteado del paso 1. Repite el procedimiento hasta terminar con ambas preparaciones, cubre la superficie con la crema NESTLÉ® y espolvorea el queso rallado. Lleva a horno caliente A 180°C durante 8 min. o hasta dorar. Retira del horno, reposa durante unos minutos, porciona y sirve de inmediato.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

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Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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