Chuletas Guisadas con Salsa de Tomate

Name: Chuletas Guisadas con Salsa de Tomate
Prep time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 5
Cuisine: Global,Local
Ingredients: 1 Cucharada de aceite; 5 Chuletas de cerdo; Pimienta a gusto; Merkén a gusto; 1 Zanahoria pelada y cortada en rodajas; 1/2 Taza de agua caliente; 1 Tarro de TUCO® carne MAGGI®; 1 Taza de arvejitas congeladas y cocidas; 1 Estuche de puré de papas MAGGI® (125 g); 1 Cucharadita de mantequilla; 1 Taza de leche semidescremada

Tómate 30 minutos para cocinar unas ricas Chuletas Guisadas con Salsa de Tomate y te alcanzará para 8 platos.

Dificultad Intermedio

Porciones 5

Total 31 min

Ingredientes

1 Cucharada de aceite
5 Chuletas de cerdo
Pimienta a gusto
Merkén a gusto
1 Zanahoria pelada y cortada en rodajas
1/2 Taza de agua caliente
1 Tarro de TUCO® carne MAGGI®
1 Taza de arvejitas congeladas y cocidas
1 Estuche de puré de papas MAGGI® (125 g)
1 Cucharadita de mantequilla
1 Taza de leche semidescremada

¡A cocinar!

Paso 1

1. 1.- Calienta el aceite en una sartén grande y agrega las chuletas de cerdo, dóralas por ambos lados y condiméntalas con un toque de sal, pimienta y merkén a gusto. Agrega las zanahorias y el agua caliente. Tapa y cocina durante 6 minutos a fuego medio para avanzar la cocción de las chuletas y la zanahoria.

Paso 2

2. 2.- Luego, agrega la salsa TUCO® carne MAGGI® y las arvejitas, cocina nuevamente durante 6 minutos hasta cocer todo completamente. Mientras, prepara el puré de papas MAGGI® según las indicaciones del envase y con los ingredientes indicados.

Paso 3

3. 3.- Una vez listo, sirve las chuletas cocidas bañadas en su salsa. Si la preparación quedara un poco seca o muy espesa, puedes agregar más agua caliente hasta conseguir la textura deseada.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
414 kcal = 1,732kj /por porción

52.8 g	Carbohidratos
414 kcal	Energía
10.6 g	Grasas
2.1 g	Fibra
31.6 g	Proteína
2.9 g	Grasas saturadas
378 mg	Sodio
7.8 g	Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

Fat 21 10.5g / 21%

Carbohidratos 49 52.8g / 49%

Proteina 30 31.5g / 30%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Carbohidratos 49 52.8g / 49%

Proteina 30 31.5g / 30%

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