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Bistec a la Plancha

Cocina esta rica preparación de Bistec a la Plancha, que solo te tomará 40 minutos y te alcanzará para 6 platos.

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 40 min

Ingredientes

  • 6 Bifes de carne (lomo, asiento, posta rosada)
  • 1 Sobre de Caldo en polvo MAGGI® sabor Costilla
  • 2 Cucharadas de aceite de oliva
  • 2 Cucharadas de finas hierbas (romero, estragón, tomillo)
  • 1/4 Taza de agua caliente
  • 1 Paquete de espárragos
  • 1 Bandeja de tomates cocktail o cherry (300 g)
  • 6 Papas mediana cortada en láminas
  • 3 Cucharadita de mantequilla
  • Sal a gusto
  • Pimienta a gusto

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

573.7 kcal = 2,402kj /por porción

Carbohidratos 34.1 g
Energía 573.7 kcal
Grasas 30.2 g
Fibra 5.2 g
Proteína 43.8 g
Grasas saturadas 11 g
Sodio 610.6 mg
Azúcares 2.4 g

Acompañamiento

Puedes acompañar con las ensaladas que más te gusten.

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Batido de Duraznos y Mango
11 min
Fácil
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15 min
Fácil
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Mini Muffins de Berries con Helado
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tuti fruti
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Panqueques de avena con berries y yoghurt
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Picarones
Picarones con chancaca
45 min
Intermedio
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1 pera pequeña
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Ensalada de zapallo asado, pimiento, kale y palta
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Bistec a la Plancha
40 min
Fácil
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

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La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

47 30.2g / 47%
23 34.1g / 23%
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El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es el desglose de calorías?

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Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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