Fácil
60 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
438.1 kcal = 1,833kj /por porción
| Carbohidratos | 71.5 g |
| Energía | 438.1 kcal |
| Grasas | 6.5 g |
| Fibra | 10.8 g |
| Proteína | 25.5 g |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Sodio | 508.5 mg |
| Azúcares | 7 g |
Carbonada Receta
Descubre lo fácil que es preparar una Carbonada, en 35 minutos tendrás un exquisito plato para 5 personas. ¡Comparte en familia!
Ingredientes
- 1 ½ Taza de carne molida o picada
- 2 Cdas de aceite
- 1 Diente de ajo cortado finamente
- ½ Cebolla cortada finamente
- ½ Zanahoria cortada en cubos pequeños
- 3 Cdas colmadas de pimiento cortado finamente
- ½ Cdta rasa de ají de color
- 1 Cda de orégano seco
- ¼ Cdta de comino
- 5 Papas medianas peladas y cortadas en cubos pequeños (2 0,5 tazas)
- ¼ Kg de Zapallo pelado y cortado en cubos pequeños (2 tazas)
- 1 Taza de Porotos verdes deshilados y cortados de 1 cm (1 0,5 taza)
- ½ Taza de Arvejitas desgranadas frescas o congeladas (1 taza)
- 1 Taza de choclo fresco picado o una taza de choclo congelado
- 1 Tableta de caldo en polvo MAGGI® de carne
- 1 ½ a 2 Lt de Agua caliente
- ½ Taza de arroz
- 1 Puñado de cilantro cortado finamente
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Cilantro
Puedes espolvorear un toque de cilantro cortado finamente.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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¿Qué hago con el zapallo, las papas, el choclo, el comino, las arvejas y los porotos verdes?
Se ve exquisita...
me salió muy rica y fácil