Ensalada cremosa con crocante de sésamo
  • Total

    11
  • dificultad

    Fácil

Ensalada cremosa con crocante de sésamo

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1 Taza de papas en cubos cocida
  • ½ Taza de pepinillo picado en cubitos chicos
  • ¼ Taza de cebolla picada en cubitos
  • ½ Taza de cilantro picado
  • 1 Taza de tomate picado en cubitos sin pepas
  • 1 Taza de arvejas cocidas
  • 1 Taza de apio picado en rodajas
  • 1 Cajita de garbanzos cocidos
  • Jugo de un limón
  • 1 Tarro chico de crema NESTLÉ®
  • 1 Pizca de sal
  • 1 Pizca de pimienta
  • ½ Taza de albahaca picada en tiras delgadas
  • 2 Cdas de orégano
  • 1 Cda de eneldo
  • ½ Taza de Cornflakes® enteros
  • 1 Cda generosa de sésamo
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Junta todas las verduras junto con los garbanzos y mezcla muy bien, condimenta con sal, pimienta, jugo de limón y reserva.

Paso 2

  • 2.Aparte junta la crema NESTLÉ® con las hierbas y condimenta con sal y
  • 3.pimienta, agrega esta crema a la mezcla de ensalada y revuelve para
  • 4.incorporar. Luego junta el Cereal Cornflakes® con el aceite de sésamo y el
  • 5.sésamo, condimenta con sal, pimienta y mezcla bien.

Paso 3

  • 6.Reparte la ensalada en 2 bowls y reparte el crocante de sésamo en cada uno y sirve de inmediato. Rinde para 5 porciones.

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Carbohidratos 38.1 g
Energía 283.6 kcal
Grasas 11.2 g
Fibra 12.2 g
Proteína 12.1 g
Grasas saturadas 5.9 g
Sodio 330.4 mg

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué es el desglose de calorías?

33 11.1g / 33%
51 38g / 51%
16 12g / 16%
14 283.6g / 14%
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