Guisado de Espinacas con Carne

Guisado de Espinacas con Carne

¿Quieres ampliar tu repertorio culinario? Llegaste al lugar indicado, te presentamos una receta que te encantará: el guisado de espinacas con carne. Esta deliciosa preparación es una forma deliciosa y fácil de incluir verduras en tu menú. Anímate a sorprender a tus seres queridos con un plato lleno de sabor y nutrición con el toque especial del caldo de carne MAGGI® y la exquisita textura de la Crema de leche NESTLÉ®.

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 35 min

Ingredientes

  • 2 Cucharadas de aceite de oliva
  • 1 Cebolla picada chica
  • 1 Diente de ajo cortado finamente
  • 1/4 kg de carne molida
  • 1 Tableta de caldo de carne MAGGI®
  • 2 Paquetes de espinacas sin sus tallos y cortada en tiritas
  • Pimienta a gusto
  • Comino a gusto
  • Orégano a gusto
  • 1 Cajita de crema NESTLÉ®
  • 2 Rebanadas de pan de molde blanco sin sus bordes o una marraqueta
  • 1 Taza de leche semidescremada
  • 1 Huevo batido

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

350.8 kcal = 1,469kj /por porción


Carbohidratos 19.2 g
Energía 350.8 kcal
Grasas 24.2 g
Fibra 5 g
Proteína 22.6 g
Grasas saturadas 11.4 g
Sodio 729.9 mg
Azúcares 5.8 g

Acompañamiento

Puedes acompañar con unas ricas papas salteadas.

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57 24.1g / 57%
19 19.1g / 19%
24 22.5g / 24%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.

La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

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La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.

¿Qué es el desglose de calorías?

57 24.1g / 57%
19 19.1g / 19%
24 22.5g / 24%

El desglose del aporte de calorías muestra la cantidad de macronutrientes (Hidratos de carbono, proteínas y grasas) contenidas en una porción de la receta, y la contribución de estos al total de calorías, en forma de porcentaje.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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