Intermedio
62 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
623.7 kcal = 2,611kj /por porción
| Carbohidratos | 74.9 g |
| Energía | 623.7 kcal |
| Grasas | 27.7 g |
| Fibra | 12.1 g |
| Proteína | 21.9 g |
| Grasas saturadas | 5.1 g |
| Sodio | 749.6 mg |
| Azúcares | 6.2 g |
Hamburguesa de Poroto Negro y Lactonesa
Disfruta de esta sabrosa receta de Hamburguesa de Poroto Negro y Lactonesa, una alternativa diferente que no te descepcionará. Rinde 6 porciones.
Ingredientes
- 1 Cucharada de aceite
- ½ Cebolla cortada en cubos
- 1 Diente de ajo cortado finamente
- 1 Tableta de caldo de costilla MAGGI®
- ½ Cucharadita de orégano
- ¼ Cucharadita de ají color
- 2 Cajitas de porotos negros listos y escurridos (las encuentras es el supermercado)
- 1-2 Huevos (según la textura)
- ½ Taza de pan rallado
- 1 Cucharada de harina
- ¼ Taza Leche semi-descremada
- ¾ Taza de aceite vegetal
- 2 Pizcas de sal
- 6 Panes frica o similar
- 1 Lechuga cortada en trozos
- 2 Tomates cortado en láminas
- 1 Cebolla morada cortada en aros
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Lactonesa
Recuerda ir con calma con la lactonesa, ya que si le incorporas más aceite del necesario corres el riesgo de que satures la leche y se corte.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.
Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)
Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.
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La puntuación nutricional de Mi Menú Balanceado refleja, en una escala de 1 a 100, la contribución de la preparación o menú para el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio.
La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA, así como de las etiquetas de algunos alimentos.
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